Shaolini mungad rajavad oma treeningu suurele vaimsele keskendumisvõimele, mida nad arendavad meditatsiooni kaudu . Nende lõppeesmärk on saavutada nirvaana (valgustumine), et vabaneda maistest ihadest. See tee ühendab võitluskunsti distsipliini , chani (zen) budismi ja qi viljelemise , et harmoniseerida keha ja vaimu.
Shaolini filosoofia: keha, meel ja chan
Shaolini traditsioon ühendab kung fu ja chani budismi tervikliku heaolu lähenemisviisiga: vaimne rahu, keskendumine , enesekontroll ja sisemine rahu. Selle juhtpõhimõtted on austus , alandlikkus , visadus ja keha ja vaimu ühendus , mis on olulisemad kui pelgalt tehnilised oskused.
Igapäevane rutiin, distsipliin ja kogukonnaelu
Päev algab meditatsiooniga , et arendada kohalolu ja eesmärgitunnetust, millele järgnevad intensiivsed treeningud ja kogukonnaülesanded, näiteks templi koristamine , köögis abistamine ja budistlike tekstide uurimine . See peaaegu sõjaväeline distsipliin tugevdab tahtejõudu ja alandlikkust ning muudab iga igapäevase teo teadlikuks praktikaks.
Teadlik hingamine, qi ja toitumine
Sügav ja kontrollitud hingamine stabiliseerib meelt, optimeerib qi voolu ja parandab keskendumisvõimet. Vägivallatuse põhimõtete kohaselt järgib tempel taimetoitu (köögiviljad, riis, tofu, munad ja puuviljad), et säilitada ühtlane energia ilma süsteemi ülestimuleerimata ja edendada vaimset selgust.
Põhjalik võitluskunstide väljaõpe
Shaolin Kung Fu ühendab traditsioonilised vormid kohanemisvõimelise võitlusega: Da (löögid), Ti (jalalöökid ja pühkimised), Shuai (visked) ja Na (lukud ja survepunktid). Metoodiline kordamine tugevdab tehnikat, vaimset vastupidavust ja eneseteadlikkust, samas kui Qi kaitseb ja parandab sooritust.
72 kunsti: äärmuslikud meetodid ja sisekontroll
- Sõrmelöögid: tugevdab haarduvust ja täpsust täpsete löökide saavutamiseks.
- Küünte väljatõmbamine: areneb digitaalne jõud ja saagi peen kontroll.
- Löövad kivid: kõvastab jalgu ja mahasurumisjõud.
- Kallista puud: suureneb kere ja käte tugevus ja sisemine vool.
- Raudne pea: tagab kolju ja kaela ohutu progresseerumise ja Qi.
- Ühe sõrmega Chani meditatsioon: äärmuslik fookus projektsioonile kavatsus ja energia.
- Topeltlukk: tugevad käsivarred blokaadid ja desarmeerimine.
- Raudne särk: kehasoomus järkjärguliste löökide abil ja Qi juhtimine.
- Raudne pull: kõhu konditsioneerimine tõsised mõjud.
- Kerge keha: tasakaal ja peen kõnnak; ebastabiilsetel pindadel on dokumenteeritud erakordseid vahemaid.
- Munga sambad: pikaajaline liikumatu tasakaal Posturaalne kontroll.
- Teemantsõrm: äärmiselt tugevnenud indeks täpsed rünnakud.
Planeeritud paus ja kaasaegne rakendus
Töökoormuse säilitamiseks rakendavad nad puhketsüklit : pärast kuut päeva intensiivset treeningut pühendavad nad füüsilisele tegevusele ainult seitsmenda päeva hommiku ja alustavad enne treeningute jätkamist 24-tunnist taastumisblokki , säilitades järjepidevuse ilma kurnatuseta.
- Tasakaalusta pingutust ja puhkust: vahelduv intensiivsus tegeliku taastumisega.
- Kvaliteet kvantiteedi ees: Keskendunud sessioonid aitavad hajutatud tundidel paremini hakkama saada.
- Ruumid peegelduseks: integra meditatsioon ja õppimine.
- Keha kuulamine: edeneb koos turvalisus ja asjatundlik juhend.
Preguntas frecuentes
Kas need saavutused on päriselt olemas? Jah: aastakümnete pikkuse harjutamise , qi ja tehnika tulemus .
Kui kaua see aega võtab? Aastaid visadust , sageli terve elu.
Kas see on lihtsalt jõud? Ei: see ühendab endas füüsilise energia , qi , meele ja meditatsiooni.
Kas igaüks saab niimoodi treenida? See nõuab erakordset pühendumist ja järelevalvet.
Kas see on ohtlik? Ilma edasiliikumise ja juhendamiseta küll.
Mis on eesmärk? Enesevalitsemine ja terviklik areng , mis ulatub võitlusest kaugemale.
Nende saavutused on nii ekstreemsed, et nad esinevad näitustel üle kogu maailma , et näidata, mida nad oma kehadega saavutada suudavad. Siin on mõned suurejoonelised fotod nende nõudlikest treeningrežiimidest:
2) Treening on range ja sama raske nii vaimule kui ka kehale.
3) Mungad harjutavad tehnikaid, mis on keskendunud tasakaalule, jõule, vastupidavusele ja enesekaitsele.
4) Nende oskuste omandamisel muutuvad nende keha piirid peaaegu olematuks.
5) Nad taluvad uskumatult palju valu isegi pilgutamata.
6) See, mida nende keha suudab teha, on midagi sümboolset, et see peegeldab sisemist tasakaalu, mille nad oma treeningutega saavutavad.
7) Nad usuvad, et piirangud, nagu soovid, kasvavad meeltes.
8) vaimse ja füüsilise kontrolli näitus.
9) Käe seismine nimetissõrmedel.
Mustvalged fotod autorilt Tomasz Gudzowaty.
Kui teile see video meeldis, jagage seda oma sõpradega!
Need praktikad näitavad, et Shaolini vägiteod ei ole trikid, vaid aastatepikkuse distsipliini , teadliku hingamise , sidusa toitumise , strateegilise puhkuse ja sügava vaimse integratsiooni vili, mis ülendab inimpotentsiaali.
