Noorena ei hinda me liiga palju on hea sõber Sest meil on tunne, et meil on neid liiga palju. Aga kui me küpseks saame, Sõprussuhted muutuvad. Kas teil on hea sõber või ole üks neistSee pole nii lihtne, kui sildistada keegi lühendiga "APS" (Sõbrad igavesti).
Heade sõprade omamine on õnnelikumaks olemiseks väga oluline; lisaks... See mõjutab emotsionaalset ja füüsilist tervistSeepärast oleme koostanud 10 märki, mis aitavad tuvastada head sõpra, ja lisanud praktilisi juhiseid. sõprust edendada ja tugevdadasamuti ideid uute inimestega kohtumiseks, kui elu keeruliseks läheb.
Märgid, mis tuvastavad hea sõbra
- Andke emotsionaalset tuge See on ilmselt iga täiskasvanute sõpruse kõige olulisem element. Parimad sõbrad. Nad väldivad tarbetut kriitikat. ja nad ei kipu kohut mõistma.
- Parim sõber kuulab ja vastab Pööra tähelepanelikult tähelepanu sellele, mida sa ütled, isegi kui see neid otseselt mõjutab. Võime Kuula tähelepanelikult See on nende suhete üks olulisemaid osi.
- Saate teada, kes nad on tõeliselt sõbrad Kui pead kolima või lennujaama sõitma. Parimad sõbrad. Nad tulevad siis, kui sul neid vaja on.See tekitab mõlemas pooles hea tunde.
- La arvestamine See süvendab ja tugevdab iga sõprust. Teise inimese vajaduste ja teha kõik endast olenev, et neid katta See on kogemus, mis ühendab.
- La usaldus See on oluline. Teadmine, et sa saad helista igal ajal Ja selle inimese kohalolek tugevdab sidet.
- Parimad sõbrad aktsepteerivad sind just sellisena, nagu sa oledNad ei oota täiuslikkust: kui sa pole oma parimas vormis, on nad sinu jaoks olemas. mõistmine rohkem kui kriitikud.
- Sõbrad Nad oskavad kuulata nagu terapeudid, aga Nad ei suru sind kahjulike harjumuste pooleHea sõber hoolib sinu heaolust.
- Su parim sõber See on peegel, mis peegeldab seda, kes sa talle oled. Sinu tugevused. brillan ja parendusvaldkonnad on Nad mõistavad ilma hukkamõistuta..
- Vahel vajame õlga, millel nutta. Et oleks sõpra, kelle najal nutta... ohutult ventileerima See on kingitus, eriti rasketel aegadel.
- Parimad sõbrad katavad teie seljaSee vastastikune usaldus võimaldab teil Avasta ja naudi uusi kogemusi.
- Ole alati kohalIsegi vaikides näitab see autentne kohalolek.
- Räägi tõtt Kuigi see võib olla keeruline, alates austus ja kiindumus.
- Juhendamine hädaolukordades ausate arvamustega ja heasoovlik.
- Tähistage võite ja toetage ebaõnnestumisijagatud rõõmu ja elastsus jagatud.
- Ära pea vimma. lahkarvamuste tõttu; teada reparar link.
- Defektide tundmine ja ometi armastus ja tugi inimesele.
Kuidas olla hea sõber praktikas
- Näita üles empaatiat ja austustTunne teiste inimeste emotsioonide eest tunnustust ja ole tähelepanelik oma tooni suhtes; igapäevane lahkus toetab sidet.
- Paku siirast vabandust Kui teed vea, paranda see tegudega; vastutus tugevdab enesekindlust.
- Veetke kvaliteetaegaOlgu siis otsekoheselt või sõnumite kaudu, järjepidevus annab edasi tõeline huvi.
- See tekitab psühholoogilise turvatundeet teine inimene saaks olla tema ise, kartmata mõistetakse kohut.
- Realistlik kättesaadavus: võib-olla võtab see veidi aega, aga Sa vastad ja toimetadJärjepidevus on väärtuslikum kui täiuslikkus.
Sõpruse eelised teie tervisele ja heaolule
Head sõbrad Need suurendavad ühendust ja eesmärkiNeed suurendavad õnne ja vähendavad stressi. Samuti Need parandavad enesehinnangut. ja need aitavad teil raskete aegadega (kaotused, muutused, haigused) paremini toime tulla elastsus.
Tugevate tugivõrgustike olemasolu on seotud väiksem depressiooni risk ja muud terviseprobleemid. Lisaks võib sõprus sind motiveerida vältida kahjulikke harjumusi ja säilitada positiivseid muutusi.
Sõpruses on Kvaliteet kaalub üles kvantiteediPaar lähedast ja hästi hoitud suhet pakuvad tavaliselt rohkem kui kümned pealiskaudsed kontaktid.
Kuidas sõpru leida ja hoida
- Hoidke ühendust inimestega, kellega sa koos töötasid või õppisid; suhete taastamine on kiire tee usaldus.
- Võtke ühendust naabrite ja pereliikmetegaVahel on parimad sõprussuhted... lähedal aga vähe uuritud.
- Ütle plaanidele jah ja saadab kutse tagasi: vastastikkus see loeb.
- Liitu gruppide või kursustega ühiste huvide olemasolu; tegevuste jagamine teeb selle lihtsamaks loomulikud vestlused.
- Vabatahtlik tegevusAbistamine loob autentseid sidemeid sarnaselt mõtlevate inimestega ja koolitab sinu sotsiaalsed oskused.
- Katkesta ühendus mobiiltelefoniga Seltskondlikes oludes vaata inimestele silma ja alusta vestlust; nii saavad alguse paljud sõprussuhted.
Sotsiaalmeedia kohta: nad saavad too lähemale ja hoia ühendused, aga proovige need reaalsesse maailma tuua ja Kaitse oma privaatsustKellegagi internetis kohtudes eelista turvalisi kohtumisi.
Hinnake vastastikust huvi: Kas te esitab küsimusiKas ta jagab midagi isiklikku, pöörab sulle tähelepanu ja pakub välja plaane? Kui mitte, siis ehk pole veel õige aeg; Ära võta seda isiklikult.
Kui su elu on väga kiire, Planeeri see Nagu iga kohustus, ühendab see tegevusi (jõusaal, asjaajamine) ja korraldab grupikohtumisiKui sa kardad tagasilükkamist, siis pea meeles: sa ei meeldi kõigile ja see on okei; proovi uuesti ja hoia asju perspektiivis.
Emotsionaalsed oskused, mis muudavad midagi
- Sügav kuulamineEsita küsimusi, peegelda emotsioone ja väldi segamist. Anna nõu ainult siis, kui seda küsitakse.
- Suhtle selgeltVäljenda oma tundeid teisi haavamata; räägi karjumata. Kuula ilma hinnanguta.
- Halda oma emotsiooneÄra lase oma viha ega frustratsiooni sõprade peal välja; juhi stressi ja harjuta. eneseteadvus.
- Analüüsige oma tundlikkustSee annab faktidele nende tegeliku kaalu; see väldib ülereageerimist ja kasvatada rahu.
- Vitamiinide inimene: panustab tervislik huumor, uudishimu ja tänulikkusHoidke mürgistus eemal ja hoolitsege oma energia eest.
- Näita kiindumust vajadusel verbaalselt või füüsiliselt; detailid (sõnumid, meeldetuletused, kallistused) toetavad sidet.
- Küsi endalt ja kasvaKüsi endalt, kas te muudate teineteist paremaks ja kas suhe on... turvaline ja vastastikune.
Sõprussuhteid ei looda üleöö: need vajavad aeg, kavatsus ja kohalolekKui pöörad tähelepanu neile märkidele, harjumustele ja oskustele, siis oled mitte ainult parem sõber, vaid ümbritsed end ka inimestega, kes... lisa oma ellu ja millele saab igal etapil loota.