Meie aju toimimise mõistmine pole kerge ülesanne, eriti pidevalt kiirenevas maailmas. Kaasaegne psühholoogia ütleb meile, et meie Igapäevased harjumused kujundavad aju struktuuri viisil, mida me alles hakkame mõistma, mõjutades kõike alates sellest, kuidas me mäletame lihtsat ostunimekirja, kuni selleni, kuidas me pärast aastaid kestnud kooselu lahkuminekut toime tuleme.
Hispaania akadeemilises ja tervishoiuvaldkonnas on mitmed eksperdid nõus, et Praegune kontekst mõjutab kvaliteeti meie emotsionaalse heaolu struktuurilist mõju. Asi pole ainult individuaalsetes otsustes, vaid selles, kuidas digitaalne keskkond ja töörütmid sunnivad meie bioloogiat kohanema olukordadega, milleks see pole alati valmis.
Paberi jõud versus digitaalse küllastumise jõud
Kuigi mobiilirakendused näivad meie elu lihtsamaks tegevat, on täheldatud, et Käekiri aktiveerib ruumilisi vihjeid ja taktiilsed oskused, mis on õppimise kinnistamiseks üliolulised. Käekiri sunnib meid infot sügavamalt töötlema, kasutades Õppimisharjumused efektiivne, kuna aju harjutab tegevust vaimselt, mis ei juhtu siis, kui me lihtsalt mehaaniliselt ekraanil trükime.
Lisaks aitab analoogtööriistade kasutamine vähendada vaimset müra, mis meid nii väga kurnab. Kuigi paber võimaldab keskenduda ühele asjale, eksisteerivad elektroonilised seadmed koos... tähelepanu hajutavad tegurid See pidev tähelepanu hajutamine raskendab igapäevaelus tõeliselt oluliste asjade tähtsuse järjekorda seadmist. Lõppkokkuvõttes annab füüsilisest nimekirjast millegi maha kriipsutamine meile kontrollitunde, millele digitaalne klõps vaevalt järele annab.
Uni kui kognitiivse tervise tugisammas
Teine suur müüt, mida teadus ümber lükkab, on idee, et uni on täieliku ühenduse katkemise protsess. Tegelikkus on see, et see on väga aktiivne faas, mille jooksul aju kasutab võimalust ennast puhastada. Vähene magamine ei ole edu märk, vaid pigem... risk täidesaatvale funktsioonile ja kognitiivsed, kuna puhkuse ajal eemaldatakse toksiinid ja mälu reorganiseeritakse nii, et saaksime järgmisel päeval hakkama.
Kvaliteetse une puudumine mõjutab otseselt seda, kuidas me teistega läbi saame. On näidatud, et Unepuudus mõjutab mälu ja toidab emotsionaalse koormuse tõttu tekkinud kollektiivne pinge mis põhjustab väsimust, muutes meid ärrituvamaks ja impulsiivsemaks. Hispaanias, kus seadmetega hüperühenduvus on isegi enne magamaminekut väga kõrge, hoiatavad spetsialistid, et me jätame hooletusse bioloogilise infrastruktuuri, mis on meie endi emotsionaalse ellujäämise jaoks hädavajalik.
Aju jäljend emotsionaalsetele sidemetele
See aju kohanemisvõime laieneb ka isiklike suhete valdkonnale. Kui jagame oma elu kellegagi pikka aega, tekitab pikaajaline kooselu psühholoogilised mehhanismid, mis summutavad intensiivsust Igapäevane emotsionaalne aktiivsus. See on aju viis, kuidas me saame olla funktsionaalsed ja jätkata tööd ilma pideva erutusseisundita, isegi kui see muudab partneri rutiinis mõnikord peaaegu nähtamatuks.
Probleem tekib siis, kui see side järsult katkeb. Sel hetkel inimene kaob, kuid kõik need bioloogilised reaktsioonid, mis aju on aastate jooksul üles ehitanud, jäävad aktiivseks. Seepärast on emotsionaalne krahh pärast kaotust nii sügav; närvisüsteem peab kiiresti uuesti õppima, kuidas toime tulla. moraalse ja emotsionaalse kompassi kohandamine mis oli täielikult teise inimese põhjal kalibreeritud.
Lõppkokkuvõttes sõltub meie vaimse tervise kaitsmine suuresti sellest, orgaanilisema suhte taastamiseks meie endi bioloogiliste ja sotsiaalsete protsessidega. Olgu selleks vaikuse eelistamine märguannetele või loomulike unetsüklite austamine, see on meie kontrolli all. muuda oma suhtumist et praegused sündmused ei saaks meile neuronaalsel ja emotsionaalsel tasandil oma osa avaldada.
