Pärnaõietee on üks neist auväärsetest tõmmistest, mida on põlvest põlve edasi antud, sest see toimib. Seda võetakse närvide rahustamiseks, une soodustamiseks ja seedimise soodustamiseks , kuid selle tegelik kasulikkus ulatub palju kaugemale lihtsast lõõgastavast toimest, mida me kõik teame.
Enne tassi valmistamise alustamist on hea mõista selle eeliseid ja piiranguid. Nagu igal ravimtaimel, on ka pärnal omadused, kasulikud omadused ja vastunäidustused , mida tasub teada, et seda õigesti kasutada ja ennekõike ohutult tarbida, kui võtate ravimeid või teil on terviseprobleeme.
Mis on pärn ehk laimipuu?
Pärn pärineb perekonnast Tilia, mis on hiiglased lehtvõradega puud, mis võivad ulatuda 20–40 meetri kõrguseks ja elada mitu sajandit . Nad on tüüpilised põhjapoolkera parasvöötme piirkondadele ja kuuluvad Malvaceae sugukonda . Lääne-Euroopas on tähelepanuväärsete liikide hulka Tilia platyphyllos (suurelehine pärn), Tilia cordata (väikeselehine ehk "metsik" pärn) ja hübriid Tilia × europaea.
Neid on lihtne ära tunda: südamekujulised lehed sakiliste servadega ja väikesed, väga aromaatsed valkjates või kollakates toonides õied. Need õied paistavad kinnitunud piklikule kandelehele, mis nagu "tiib" hõlbustab viljade levikut – kummaline botaaniline detail, mis annab liigile iseloomuliku iseloomu.
Meditsiinilistel eesmärkidel kasutatakse peamiselt õisi (koos kandelehtedega) , kuigi kasutatakse ka lehti, sünget ehk "sisemist koort" ja isegi pungi . Kodus tarbitakse seda kõige sagedamini tõmmisena , kuid see on saadaval ka kapslite, ekstraktide, tinktuuride, eeterlike õlide, pulbrite ja taimsete preparaatidena . Lisaks on selle õied kõrgelt hinnatud oma mesimaitseliste omaduste poolest, mis annavad maheda ja aromaatse mee.
Toimeained ja koostis
Selle keemiline profiil selgitab suurt osa selle omadustest. Õied ja kandelehed on rikkad flavonoidide (kvertsetiin, tilirosiid, kaempferool, rutiin ja hüperosiidid) , taimeliimi , tanniinide ja eeterliku õli poolest , mis sisaldab selliseid molekule nagu geraniool, eugenool ja farnesool . Samuti leidub fenoolhappeid (näiteks kofeiin- ja klorogeenhappeid ) ja teisi ühendeid nagu limoneen, nerool, terpineool, alfa-pineen ja karoteenid . Fakt, mis paljudele kindlasti huvitav tundub: see on kofeiinivaba.
See kombinatsioon pakub mitmeid kasulikke omadusi: rahustav, lõõgastav, spasmolüütiline, seedimist soodustav, diureetikum, higistamist soodustav, rögalahtistav, antioksüdantne ja mõnel juhul ka köhavastane . Teatud traditsioonid mainivad ka võimalikku antikoagulantset toimet , mis on seotud mõnede selle polüfenoolidega.
Kõige märkimisväärsemad omadused ja eelised
Olemasolevad tõendid ja traditsiooniline kasutus viitavad mitmetele mõistlikele rakendustele. Mõnda toetavad eksperimentaalsed tõendid (eriti loommudelites), teised aga põhinevad kliinilisel või populaarsel kogemusel . Seda tuleks ootuste hindamisel meeles pidada.
Lõõgastumine, ärevus ja uni
See on selle kõige levinum kasutusviis. Pärnateed kasutatakse traditsiooniliselt "lõõgastumiseks", mis pole juhus: selliste liikide nagu Tilia tomentosa ekstraktid on näidanud rahustavat toimet ja võimalikku GABA-süsteemi moduleerimist loomadel. See aitab rahustada närve ja soodustada rahulikku und , seega on selle joomine õhtul väljakujunenud tava.
Antioksüdantne ja põletikuvastane toime
Selle flavonoidid ja teised fenoolid võitlevad vabade radikaalidega ja võivad aidata põletikku moduleerida . Tähelepanu on pööratud sellistele ühenditele nagu tilirosiid (mis võib neutraliseerida reaktiivseid hapnikuühendeid) ja kaempferool . Kuigi on vaja rohkem kliinilisi uuringuid, sobib see antioksüdantne profiil kasutamiseks kergete põletikuliste seisundite ravis.
Kerge valu
Loommudelites on tilirosiidi annused umbes 100 mg/kg oluliselt vähendanud turset ja valu . Inimestega läbi viidud uuringud (näiteks reumatoidartriidi korral), kus kvertsetiini kasutati annuses 500 mg/päevas, on samuti teatanud valu ja põletiku markerite vähenemisest, kuigi see annus on suur ega ole võrreldav tavalise pärnatee infusiooniga.
Kerged külmetushaigused: higistamist ja rögalahtistit tekitavad
Pärnaõisi on kasutatud higistamise ergutamiseks palaviku või gripi korral ning rögaerituse soodustamiseks produktiivse köha korral . Mõnes Euroopa riigis soovitatakse neid täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele öiseks abivahendiks, kasutades ära nende kerget higistamist soodustavat toimet.
Diureetiline toime ja vedelikupeetus
Traditsiooniliselt peetakse seda kergeks diureetikumiks . See on tingitud polüfenoolide, näiteks kvertsetiini, kaempferooli ja p-kumariinhappe , kombineeritud toimest . Viimane on ka diaforeetiline , mistõttu see paneb külmetuse korral higistama. See on kasulik kerge vedelikupeetuse korral , alati koos hea vedelikutarbimisega ja ettevaatusega, kui te juba võtate diureetikume.
Vererõhk
Tänu oma kahekordsetele lõõgastavatele ja veresooni laiendavatele omadustele lisatakse pärna sageli stressist tingitud kõrge vererõhu kombinatsioonidesse . Närilistel alandas tilirosiid annuses 1–10 mg/kg süstoolset vererõhku . Kuna puuduvad usaldusväärsed inimestega tehtud infusioonikokkuse uuringud, kasutatakse seda närvilisuse korral mittefarmakoloogilise lisandina.
Seedimine, koolikud ja spasmid
Kuum leotis ja selle lima pakuvad pehmendavat ja spasmolüütilist toimet , mis aitab seedehäirete, kõrvetiste, soolespasmide ja koolikute (sh menstruatsioonikrampide) korral. Tilirosiidi antibakteriaalset toimet on uuritud ka teatud tüüpi gastroenteriidi kontekstis, kuigi nendel juhtudel on oluline olla ettevaatlik ja see ei tohiks asendada retseptiravimeid.
Muud traditsioonilised kasutusviisid
Traditsioonilises taimemeditsiinis peetakse koort kasulikuks närviliste peavalude, ärrituvuse ja reumaatiliste seisundite korral . Pärnamett hinnatakse nii selle maitse kui ka õrna rahustava toime poolest kuumades jookides.
Vastunäidustused, kõrvaltoimed ja koostoimed
See, et tegemist on populaarse taimega, ei tähenda, et see sobib kõigile või igas olukorras. Ohutus sõltub annusest, kasutamise kestusest ja teie individuaalsest tervislikust seisundist.
- Rasedus, imetamine ja lapsedei ole soovitatav rasedus, imetamine või alaealisedpiisavate ohutusandmete puudumise tõttu.
- Allergiad: kui teil on allergia õietolm või žanri komponendid Tilia, võib põhjustada allergilised reaktsioonidSügeluse, lööbe või hingamisraskuste ilmnemisel lõpetage kasutamine ja pöörduge arsti poole.
- Südamehaigusinimestel, kellel on südamehaigused Selle järelevalveta tarvitamist ei soovitata. Mõned allikad seostavad pikaajalist tarvitamist südameprobleemid; parem on seda vältida, kui sellel on ajalugu, ja kui seda kasutatakse, siis laske see olla selleks otstarbeks lühikesed perioodid.
- Unisus ja autojuhtimine: selle mõju pärast rahusti, võib põhjustada liigne unisus. Vältima juhtima või käsitsege masinaid pärast selle võtmist.
- Ravimite koostoimedettevaatust diureetikumid (võib suurendada selle mõju ja soodusväärtust dehüdratsioon), koos liitium (võiks suurenda oma keskendumisvõimet veres) ja koos antikoagulandidKui te võtate bensodiasepiinid või muud rahustid, pärn võib suurendada unisustVältige kombinatsiooni, välja arvatud juhul, kui see on arsti poolt näidustatud.
- Sapiteede: Seda ei soovitata, kui on olemas sapiteede obstruktsioon.
- Seedimisega seotud kõrvaltoimed ja südamepekslemine: In suured annused on kirjeldatud iiveldus, raskustunne ja isegi tahhükardiaHoidke annust ohututes vahemikes.
- Limad ja imendumine: taimeliimid võiksid vähendada imendumist teatud ravimite samaaegsel tarvitamisel; lehed 2-tunnine intervall ravimite ja pärna vahel.
Annustamise osas pakuvad erinevad ametiasutused veidi erinevaid juhiseid. EMA peab ohutuks mõõdukat umbes 2–4 g teesegu tarbimist päevas . Samal ajal soovitavad WHO soovitused 2–4 g kuivatatud õisi portsjoni kohta, kuni kolm korda päevas . Kui 8 ml tass annab umbes 1,5 g , ei tohiks mõistlik praktiline piir ületada 2–3 tassi päevas ning hinnata tuleks individuaalset reaktsiooni.
Praktiline annustamine ja pärna võtmine
Kui kasutate poest ostetud teekotte, sisaldab iga kott tavaliselt umbes 1,5 g . Lahtiste lehtede puhul on hea rusikareegel 5 g tassi kohta (umbes 30 g liitri kohta). Enamiku tervete täiskasvanute jaoks on mõistlik kogus 2–3 tassi päevas , eelistatavalt pärastlõunal ja õhtul, et saada kasu selle lõõgastavast toimest.
Seda võib juua nii puhtalt kui ka magustatult. Parim on see ilma suhkruta ; kui vajate magusust, peetakse normaalses koguses ohutuks magusaineks aspartaami, tsüklamaati või sahhariini . Elustiili osas ei häiri pärnatee vahelduvat paastumist ning selle katehhiinid ja polüfenoolid aitavad isu reguleerida , kuigi nende tugevus on tagasihoidlik.
Kuidas valmistada pärna infusiooni samm-sammult
- Valmistage ette taimne materjal: kui kasutate kuivatatud lilli hulgi, purustage neid kergelt kokkupuutepinna suurendamiseks.
- Kuumuta vett: viib keemine ja kustutasid tule.
- Infusioon: vala keeva veega lilledel (umbes 5 g tassi kohta või 30 g/liitri kohta, kui valmistate suurema koguse).
- Lase seista: 5–10 minutit, parim kaetud lenduvate ühendite säilitamiseks.
- Kurna ja serveerifiltrid taimejäätmete eemaldamiseks ja võta kuumaltKohanda aega, kui eelistad mahedamat või intensiivsemat maitset.
Kasulik nipp: kui kasutate seda rahustava toime tõttu, jooge viimane tass 30–60 minutit enne magamaminekut . Ärge kombineerige seda alkoholi ega muude rahustitega.
Traditsiooniliste segude ja kombinatsioonide hoiatused
Klassikaline ravimtaimede teraapia pakub konkreetsetel eesmärkidel sünergiat. Näiteks närviliste südamepekslemise korral kirjeldatakse võrdsetes osades pärna, kannatuslille, majoraani, viirpuu ja tähtaniisi segu ; närviliste migreenide korral pärna koos betooni ja sidrunmelissiga ; ning vererõhu alandamiseks kombinatsioone viirpuu , palderjani ja puuvõõrikuga.
Akadeemilisest vaatenurgast on siiski soovitatav olla ettevaatlik: sarnase rahustava toimega taimi (näiteks palderjan või isegi kummel ) ei ole soovitatav segada ilma hoolika kaalumiseta, kuna toimeainete kontsentratsioon võib varieeruda ja võimendada kõrvaltoimeid , eriti kui te võtate bensodiasepiine või muid anksiolüütikume . Kui kavatsete kasutada liitvalemeid, tehke seda professionaalse juhendamise all.
Muud pärna vormid ja kasutusalad
Lisaks tõmmistele on ka teisi kasulikke preparaate. Taimetargad pakuvad sageli juhisena maltspuu keetmist (üks supilusikatäis 500 ml külma vee kohta, keeta 10 minutit ja lasta veel 10 minutit tõmmata ), õite või maltspuu ematinktuuri (umbes 50–60 tilka, kaks korda päevas ), standardiseeritud kuiva õieekstrakti (näiteks 250 mg, kaks kuni kolm korda päevas ) ja pungaekstrakti (umbes 20–30 tilka, kaks korda päevas ). Need on üldised annused : kohandage annust individuaalselt ja pidage nõu oma arstiga, kui te võtate ravimeid.
Pärna eeterlikku õli kasutatakse aroomiteraapia difuusorites ja massaažis lahjendatult baasõlis selle lõõgastavate omaduste tõttu. Kosmeetikas kasutatakse õie- ja leheekstrakte tundliku naha rahustavate, kaitsvate ja niisutavate ainetena . Kulinaarias saab lisaks pärnameele ka selle õisi kasutada suviste jookide maitsestamiseks ja aeg-ajalt võib õrnu lehti salatitele lisada peenema maitseelamuse saamiseks.
Tervishoiuvaldkonnast väljaspool pakub huvi ka pärnapuu (tuntud ka kui "pärnapuu "), mida hinnatakse selle kerguse ja homogeensuse tõttu, mistõttu sobib see ideaalselt nikerdamiseks, mööbli valmistamiseks ning kitarri- ja bassikorpuste valmistamiseks . Seda kasutatakse ka parfümeerias oma õite aroomi tõttu.
Botaanika, sordid ja koristamine
Pürenee poolsaarel kasvab harilik nurmenukk (Tilia platyphyllos) looduslikult põhjapoolses kolmandikus ja mäeahelikes, samas kui harilikku nurmenukk (Tilia cordata) leidub Kantaabria rannikul ja Püreneedes. Hübriidset nurmenukk-lilli (Tilia × europaea) istutatakse laialdaselt parkidesse. Tugevalt lõhnavad õied on koondunud õisikutesse, mida kaitseb rohekas kihiline kandeleht.
Kandelehtedega õite koristamine toimub õitsemise alguses (juuni ja juuli vahel), kui umbes kaks kolmandikku õitest on avanenud . Kuivatamise osas kirjeldatakse kahte traditsioonilist tava: kuivatamine varjus või mõõdukal temperatuuril (≤ 35 °C) tundlike ühendite säilitamiseks ja kuivatamine päikese käes väga kuivadel päevadel kiireks kuivatamiseks ja niiskuse vältimiseks. Mõlemal juhul on oluline säilitada aroom ja vältida hallitust.
Linna- ja jõekaldapuuna kohaneb pärn hästi viljaka ja jaheda pinnasega ning talub erinevaid kasvutingimusi. Paljundada saab seemnete külvamise, kihilise istutamise, pistikute või pookimise teel . Hoolduse seisukohalt on kerge ja valikuline pügamine eelistatavam drastilisele latvalõikamisele ning oluline on jälgida kahjureid, näiteks lestasid või lehtede kaotust põhjustavaid vastseid.
Kiire KKK
- Millal seda võtta? Ideaalne enne magamaminekutSee sobib hästi ka pärast rasket einet või närvilistel pärastlõunatel.
- Mitu tassi päevas? Praktilise juhendina, 2–3 tassiÄrge ületage koguseid, kui see põhjustab päevast unisust.
- Kas see rikub paastu? Ei. See Pärn ei sisalda märkimisväärselt kaloreid ja seda saab võtta vahelduva paastumise ajal.
- Kas selles on kofeiini? Ei, pärn on loomulikult kofeiinivaba.
- Kas lapsed saavad seda võtta? Selle kasutamine ei ole soovitatav alaealised.
- Kas ma võin autot juhtida? Parem väldi sõitmist kui see teeb teid uniseks või olete seda kombineerinud teiste rahustitega.
Oluline on järgida põhitõdesid: pärnatee on õrn liitlane närvide, une ja seedimise jaoks , millel on huvitav antioksüdantne profiil ja mis on kasulik diaforeetilise vahendina kergete külmetushaiguste korral. Sellegipoolest on vastutustundlik tarbimine võtmetähtsusega: mõõdukad annused, lühikesed tarvitamisperioodid, tähelepanu võimalikele koostoimetele (diureetikumid, liitium, antikoagulandid, bensodiasepiinid) ning vältimine raseduse, rinnaga toitmise, südamehaiguste, sapiteede obstruktsiooni, allergiate või laste puhul. Hoolikalt ja tervet mõistust järgides võib see traditsiooniline tõmmis siiski leida mõistliku koha teie looduslike ravimite kapis.