Aastakümneid on meile sisendatud ideed, et õnn on omamoodi trofee, mille takistusraja lõpus kogume. Tundub, et kui saame oma unistuste töö, ideaalse maja või ideaalse pere, siis see ka on. psühholoogiline heaolu See lisatakse paketti jäädavalt. Kuid tänapäeva psühholoogia Euroopas on sellest vaatenurgast eemaldumas, keskendudes rohkem sellele, kuidas me oma igapäevaelu töötleme, kui verstapostidele, mida me oma elu õppekavas kogume.
Sellistes riikides nagu Hispaania, kus sotsiaalsel ja perekondlikul kultuuril on tohutu kaal, on prioriteediks saanud arusaamine sellest, mis tekitab meis hea tunde. Asi pole ainult stressi või kurbuse vältimises, vaid ka selles, miks mõnikord, isegi kui meil on kõik olemas, tunneme, et midagi on puudu. Teadus näitab, et võti ei peitu saavutuste kvantiteedis, vaid selles, kui... meie ootuste vaheline kooskõla Ja mis lõpuks meie elus juhtub, see on korrektsioon, mis võib meie meelerahu palju rohkem määrata kui pangakonto saldo.
Filmilõppude oht ja saabumisviga
Paljud 80ndatel ja 90ndatel üles kasvanud on langenud nn saabumisvea ohvriks. See psühholoogiline nähtus paneb meid uskuma, et kui eesmärk on saavutatud, on rahulolu igavene, nagu filmides, kus on kinnised lõpud. Meile ei räägitud aga sellest, et inimaju toimib läbi... hedonistlik kohanemineSee tähendab, et me harjume kiiresti heade asjadega ja hakkame peagi otsima järgmist dopamiinilaksu, luues rahulolematuse tsükli, millel näib olevat lõppu.
See muster laguneb, kui me lakkame nägemast edu sihtkohana. Heitumise vältimise võti peitub protsessi väärtustamises ja arusaamises, et heaolu on muutlik. Asi pole selles, et sul ei peaks olema ambitsioone, aga kui sa rajad kogu oma õnne tulevikule, siis jääd ilma olevikust, kus elu tegelikult toimub. Lõpuks... sügav pettumus Tavaliselt ilmneb see siis, kui pärast soovitud tulemuse saavutamist märkame, et emotsionaalne tühjus on endiselt olemas lihtsalt seetõttu, et me pole oma sisemise juhtimise kallal vaeva näinud.
Perekond ja laste arvu mõju
Üks teema, mis alati vaidlusi tekitab, on see, kas lapsevanemaks olemine teeb meid õnnelikumaks. Berliini Ülikooli juhitud hiljutine uuring on sellele küsimusele valgust heitnud, kasutades andmeid enam kui 23 000 inimese kohta. Huvitaval kombel ei sõltu heaolu mitte niivõrd laste arvust kui sellisest, vaid pigem sellest, kui hästi reaalsus ootustega kooskõlas on. Eluprojektid mida iga inimene silmas pidas. Suure pere valimine ei ole sama, mis kohustuste koorma võtmine, mis ületab teie tulevikuplaane.
Andmed näitavad, et need, kellel on rohkem lapsi kui soovitakse, teatavad madalamast rahulolutasemest, mis on tõenäoliselt tingitud rahalisest koormusest ja autonoomia kaotusest. Seevastu need, kes otsustavad lapsi mitte saada või saavad neid vähem kui plaanitud, kipuvad säilitama üsna stabiilse heaolu taseme. See kinnitab ideed, et enesemääramine ja planeerimine Need on alustalad, mis tagavad, et lapsevanemaks olemisest ei saaks kroonilise stressi allikas, mis hävitab koduse rahu.
Kas intelligentsus on õnne takistuseks?
Nagu Hemingway ütles, on õnn intelligentsete inimeste seas haruldane nähtus. Kuigi see võib kõlada pisut dramaatiliselt, on selles teatud tõde. Inimesed, kellel on kõrged analüütilised võimed, kipuvad kõike üle mõtlema, mida psühholoogias tuntakse kui... vaimne mäletsemineIga vestluse või otsuse üleanalüüsimine võib olla kurnav töö, mis takistab meil nautimast lihtsaid asju, nagu kohvijook sõpradega või jalutuskäik maal, sest meie mõtted on alati mujal, ennetades probleeme või vaadates üle vigu.
Tarkus ei pea aga olema needus. Emotsionaalne intelligentsus mängib siin olulist rolli. Läbipõlemise vältimiseks on oluline teada, kuidas eristada, millal mõte on kasulik ja millal lihtsalt müra. Tänapäeva ettevõtted hindavad seda enesejuhtimise oskust kõrgelt, sest inimene, kes teab treeni oma meelt ja juhi oma emotsioone See on elu löökidele palju vastupidavam. Lõppkokkuvõttes on asi selles, et muuta meel meie teenistuses olevaks tööriistaks, mitte vaenlaseks, kes saboteerib meie igapäevaelu.
Vanuse paradoks ja pensionile jäämise väljakutse
Me idealiseerime noorust sageli, kuid andmed näitavad, et sellistes kohtades nagu Rootsi on noored stressis ja tunnevad end üksildasemalt kui nende vanavanemad. On rabav, et eluga rahulolu kipub haripunkti jõudma keskeas. Seda seetõttu, et vananedes kipume juurde saama emotsionaalne stabiilsus Ja me õpime nägema perspektiivi probleemidele, mis kunagi tundusid maailmalõpuna. Lühidalt, kogemused on hindamatud ja aitavad meil vältida mutimullahunniku mäe tegemist.
Kuid olge ettevaatlikud, pensionile jäämine pole kõigile jalutuskäik pargis. Töölt lahkumine võib vallandada identiteedikriisi, kui teil pole varuplaani. Kuulus Harvardi uuring täiskasvanute arengu kohta toob esile, et pensionärid ei igatse kõige rohkem oma palka, vaid inimkontakti ja... kuuluvustunne grupile. Sellepärast need, kes saavad emotsionaalse heaolu edendamine vanemas eas Ja need, kes jäävad aktiivseks, õpivad uusi asju või tegelevad oma hobidega, on need, kes seda etappi tõeliselt naudivad, näidates, et vaba aja omamine on lahe ainult siis, kui tead, millist tähendust sellele anda.
Püsiva elus tasakaalu saavutamine eeldab aktsepteerimist, et rahulolu ei ole püsiv seisund, mis saavutatakse ja siis on möödas, vaid pigem pidev enesetundmise ja kohanemise protsess. Asi ei ole naeratuse pealesurumises, kui asjad valesti lähevad, vaid võime arendamises. psühholoogiline paindlikkus See on vajalik, et kohandada oma ootusi reaalsusega, laskmata sel end üle koormata. Lõppkokkuvõttes tekib tõeline heaolu siis, kui suudame elada ebakindlusega, juhtida oma intelligentsust nii, et see ei lõksutaks meid lõpututesse ahelatesse, ja säilitada sotsiaalseid sidemeid, mis annavad meie ajale maailmas tähenduse.