Eksistentsiaalse kriisi läbielamine pole kellelegi meeldiv, sest on tunda, et kõik laguneb teie jalgade ees ... Ehkki tegelikult panete võib-olla lihtsalt kõik oma kohale. Eksistentsiaalset kriisi tuntakse ka eksistentsiaalse ärevusena, ehkki kontseptsioon on sama: elu tundub kasutu. Tundub, et eksistentsil pole mõtet ega piire ... Me teame, et sureme kõik ühel päeval ja mis on siis elu mõte?
Eksistentsiaalne ärevus või kriis kipub tekkima üleminekute ajal ja peegeldab kohanemisraskusi, mis on sageli seotud turvalisuse kaotusega. Näiteks võib üliõpilaste kolimiskodu või raske lahutuse läbi elav täiskasvanu tunda, et nende elu rajamise alus on lagunenud. See võib viia eksistentsi mõtte kahtluse alla seadmiseni.
Eksistentsialistide jaoks peetakse eksistentsiaalset kriisi teekonnaks, teadvuseks, vajalikuks kogemuseks ja keeruliseks nähtuseks. See tuleneb teadlikkusest teie enda vabadustest ja sellest, kuidas elu teie jaoks ühel päeval lõpeb.
Riskid, mis võimendavad eksistentsiaalset kriisi
Eksistentsiaalne kriis tekib sageli pärast teatud elusündmusi, sealhulgas:
- Tõsise või eluohtliku haiguse diagnoosimine.
- Sisestage oluline vanusekategooria, näiteks 40, 50 või 65
- Traagilise või traumaatilise kogemuse kogemine.
- Karjäär või töökoha muutus
- Abielu või lahutus
- Saa lapsi
- Lähedase surm
Inimesed, kellel on järgmised vaimse tervise seisundid, võivad samuti olla eksistentsiaalse kriisi suhtes altimad; kuigi need häired ei põhjusta eksistentsiaalset kriisi:
- ängistus
- Piiripealne isiksushäire
- depressioon
- Obsessiiv-kompulsiivne häire
Kuidas teada saada, kas teil on eksistentsiaalne kriis?
Et teada saada, kas teil on eksistentsiaalne kriis või mitte, peaksite teadma, et on mõned sümptomid, mis aitavad teil seda tuvastada. Eksistentsiaalse kriisi ajal võivad teil esineda mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas:
- ängistus
- depressioon
- Üksindus
- Obsessiivne mure
- Ülekoormuse tunne
- Motivatsiooni ja energia puudumine.
- Isolatsioon sõprade ja lähedastega
Eksistentsiaalsete kriiside tüübid
Eksistentsiaalne kriis on üldmõiste, mida saab kasutada mitut tüüpi probleemide rühmitamiseks, mis võivad kellelgi põhjustada eksistentsiaalset kriisi.
Hirm ja vastutus
Eksistentsialism rõhutab, et me kõik võime elus vabalt otsuseid langetada ja selle otsuste tegemise vabadusega kaasneb ka vastutus. Arvestades surma lõppsihtkohta, teie tegevus võib tunduda mõttetu, kui vaadata teie elu laiemat pilti.
Sel viisil viib vabadus meeleheiteni ja vastutus selle vabaduse eest tekitab ärevust. Kui tihti olete otsusega võidelnud ja kartnud, et see on vale? See hirm vale otsuse langetamine peegeldab eksistentsiaalsete muredega seotud ärevust vabaduse pärast.
Eksistentsialistid usuvad, et meil on selline ärevus või äng, sest pole õiget teed ega juhendit, mis meile öelda, mida teha. Sisuliselt peab igaüks meist oma elu mõtestama. Kui see vastutus tundub liiga suur, võime taanduda käitumisvormidesse, mis kaitsevad meid selle ärevustunde eest.
Elu mõte
Kui võitlete eksistentsiaalse ärevusega, võite endalt küsida: "Mis mõtet on elada?" Kui teete oma elus üleminekuid ja kaotate tuttava konteksti ja struktuuri turvalisuse, võite küsida elu mõtet, kui lõpuks on tulemus see, et sa sured. Miks asju teha?
Võime tunda kirge selle vastu, mida muidu võiks pidada mõttetuks, peegeldab väärtustamist elu enda vastu. Kui suudate lõpetada ürituse elada lõpuni või "eesmärgi" nimel ja alustada elada iseenda "olemise" järgi, siis hakkate oma elu täielikult elama.
Autentsus
Eksistentsiaalne kriis võib viia teid autentsuse poole, mis toob tingimata kaasa ka ärevuse. Teil võib olla mõtteid oma eksistentsi mööduvuse ja selle üle, kuidas te seda elate. Kui lõpetate eelduse, et ärkate iga päev elusana, võite kogeda ärevust, kuid samal ajal saate kõigest sügavama mõtte.
Võite märgata, et kõik igapäevased igapäevased probleemid, mis teid nii palju häirivad, ei tundu enam olulised ja Hirm ja ärevus argipäeva pärast kaovad, sest olete silmitsi palju suurema probleemiga. Kas mõni neist on teie elu lõpus oluline? Kas on oluline, millise karjääri valisite, kui palju raha oli või millist autot juhtisite?
Eluetapp
Paljud inimesed kogevad eksistentsiaalset kriisi, kui nad lähevad üle uuele põlvkonnale: imikueast täiskasvanuks või täiskasvanust vanaduseni. Tähtsad sündmused elus, sealhulgas lõpetamine, uue töökoha alustamine või karjäärivahetus, abiellumine või lahutamine, laste saamine ja pensionile jäämine võivad samuti põhjustada eksistentsiaalse kriisi.
Surm ja haigus
Partneri, vanema, venna, lapse või muu lähedase kaotus sunnib inimesi sageli oma surelikkusega silmitsi seisma ja oma elu mõtet kahtlema. Samamoodi, kui teil on raske või eluohtlik haigus, Teil võib olla eksistentsiaalne kriis, mis valdab teid mõtetest surmast ja elu mõttest.
Kui arvate, et läbite eksistentsiaalse kriisi, kuid ei tea, kuidas toime tulla või arvate, et ei suuda sellest üle saada, otsige kohe tuge. Eksistentsiaalse kriisi läbimine on tavalisem, kui te ette kujutate, ja te ei pea seda üksi läbi elama.
Võite otsida tuge perelt ja sõpradelt, kuid kui see on vajalik, pöörduge vaimse tervise spetsialisti poole, et saada juhiseid selle kohta, mida saate sisemise tasakaalu taastamiseks teha. Nii hindate veel kord oma elu ja ennekõike olete jälle sina ise. Meil on ainult üks elu ja seda tasub elada, olles tänulik võimaluse eest olla iga päev sina ise.