Elu suur saladus on see, et suurt saladust pole olemas. Ükskõik, mis su eesmärk ka poleks, sa saad selle saavutada, kui oled valmis selle nimel töötama. - Oprah Winfrey
Raske töö määratlus
Minu definitsioon raskest tööst on see, mis esitab sulle väljakutse.
Ja miks on see väljakutse oluline? Miks mitte teha seda lihtsamaks, kui see on?
Enamik inimesi valib lihtsama tee ja väldib rasket tööd; just seepärast peaksitegi tegema vastupidist . Elu pealiskaudsed võimalused on täis inimesi, kes otsivad lihtsamat teed. Raskemate väljakutsete puhul on üldiselt palju vähem konkurentsi ja need pakuvad palju rohkem võimalusi.
Aafrikas on kaks kilomeetrit maa all kullakaevandus. Selle ehitamine maksis kümneid miljoneid dollareid , aga see on üks tulusamaid kullakaevandusi.
Rasked väljakutsed on tavaliselt seotud raskete tulemustega. Muidugi, sul võib aeg-ajalt vedada ja leida lihtne tee eduni . Aga kas suudad seda edu säilitada või on see lihtsalt juhus? Kas suudad seda korrata? Kui teised õpivad, kuidas sina seda tegid, seisad silmitsi tiheda konkurentsiga.
Väljakutse annab keskendumisvõime ja lisaväärtust : kui tegeled keerulisega, õpid rohkem, võistled vähem ja ronid paremini.
Pingutage edu nimel
Kui sul on distsipliini teha raskeid asju, avaneb sulle ligipääs võimaluste maailmale , millest väga vähesed teavad. Tahe teha raskeid asju on nagu Aladdini lambi omamine.
Raske töö juures on suurepärane see, et see on universaalne. Raske tööga saab pikas perspektiivis saavutada positiivseid tulemusi , olenemata detailidest.
Kasutan sama filosoofiat ka selle enesearengu blogi loomisel . Tegelen palju keeruliste asjadega. Püüan käsitleda teemasid, millega teised ei tegele, ja jätan tähelepanuta kergesti saavutatavad viljad. Püüan teemasid sügavuti uurida ja kulda otsida. Pühendan palju tunde lugemisele ja uurimistööle. Kirjutan pikki artikleid, et oma parimaid ideid tasuta jagada, seega olen pidevalt surve all endast parim andma. Alustasin selle blogiga ja olen selle kallal täiskohaga töötanud selle loomisest saati.
Samal ajal õpin veebidisaini ja -ehituse kursust . Mul on kaks väikest last . Olen pidanud tegelema kahe reumaatilise haigusega, mis kahjustavad mu tervist. Aitan ja nõustan kõiki, kes küsivad, täiesti tasuta. Püüan iga päev kaks tundi kõndida. Kui oleksin kogu selle aja veetnud telekat vaadates ja diivanil lesides, poleks mu elu kaugeltki nii produktiivne. See on palju rasket tööd. Ma tean, et hakkan selle projekti vilju lõikama. Aga ma olen valmis maksma mis tahes hinda. Ma ei kavatse valida lihtsamat teed ja läheneda sellele pealiskaudselt. Ma ei hakka kirjutama eneseabiartikleid ainsa eesmärgiga saada arvamusi ja raha . See ei aita kedagi. Kui see võtab aastaid, siis võtab see aastaid.
Lähenen samamoodi ka e-raamatute kirjutamisele. See on väga raske töö . Aga ma tahan, et need oleksid e-raamatud, mida inimesed loeksid ka 10 aasta pärast. Sellise e-raamatu kirjutamine on vähemalt 10 korda raskem kui need raamatud, mida ma tänapäeval raamatupoodide psühholoogiaosakondades domineerimas näen. Aga enamik neist raamatutest unustatakse aasta jooksul.
Raske töö tasub end ära. Mida suurem on sinu töövõime, seda suurem on tasu, mis sind ootab. Mida sügavamale sa kaevad, seda rohkem aardeid võid avastada.
Tervislik olemine on raske töö. Eduka suhte leidmine ja hoidmine on raske töö . Laste kasvatamine on raske töö. Organiseerimine on raske töö. Eesmärkide seadmine, nende saavutamiseks plaanide tegemine ja asjadega kursis püsimine on raske töö. Isegi õnnelik olemine on raske töö (tõeline õnn, mis tuleb kõrgest enesehinnangust, mitte võltsõnn, mis tuleb eitamisest ja vältimisest).
Raske töö käib käsikäes aktsepteerimisega . Üks asi, millega pead leppima, on see, mis vajab muutmist . Võib-olla tahad kaalust alla võtta. Võib-olla on aeg leppida sellega, et eesmärgi saavutamiseks on vaja luua distsiplineeritud toitumine ja treeningrutiin . Võib-olla tahad oma sissetulekut suurendada. Võib-olla peaksid leppima sellega, et ainus viis oma eesmärgi saavutamiseks on raske töö.
Su elu jõuab täiesti uuele tasemele, kui sa lõpetad raske töö vältimise ja kartuse . Tee sellest oma liitlane, mitte vaenlane. See on võimas tööriist, mida enda kõrval hoida.
See postitus on neljas osa 6-osalisest enesedistsipliini käsitlevast sarjast: 1. osa | 2. osa | 3. osa | 4. osa | 5. osa | 6. osa
Enesedistsipliin: vabadus, mitte puudus
Enesedistsipliini mõistetakse sageli ohverduse ja ilmajätmisena, aga tegelikkuses on see vabaduse mitmekordistaja . See hõlmab enda treenimist, ei ütlemist, piiride seadmist, kiusatuste eiramist ja oma emotsioonide kontrolli all hoidmist, et taluda valusaid raskusi, jah; aga selle eesmärk ei ole sind alla suruda, vaid teadlik valik, mis väärib sinu energiat.
Külluse ja pidevate segajate ajal hoiab distsipliin ära hapruse . Ilma selleta muutume kannatamatuks, otsime „meeldimisi“ ja otseteid ning kaotame silmist pikaajalise perspektiivi. Suur paradoks on see, et distsipliin viib püsiva naudinguni : tugev keha pärast kuude pikkust treeningut, lõpuks taastatud vaimne rahu, uhkus lõpetatud projekti üle.
Enesedistsipliini ja raske töö alustalad
Aktsepteerimine : ausalt tunnistada, kus sa oled, mis on valesti ja mida sa pead muutma. Ilma aktsepteerimiseta pole kaarti ega alguspunkti.
Tahtejõud : eesmärkide valimine, konkreetse plaani koostamine ja selle otsustav elluviimine. Stressi juhtimine oma keskendumisvõime kaitsmiseks on osa tööst.
Raske töö : raske väljakutse omaksvõtmine eelistatakse kohesele rahuldusele. Märkimisväärsed tulemused tulevad harva minimaalsest pingutusest.
Hoolsus : järjepidevus tundides ja kvaliteedis iga päev. Headest kavatsustest üksi ei piisa; tuleb investeerida reaalajas.
Püsivus : jätka isegi siis, kui motivatsioon langeb, õpi tagasilöökidest ja kohanda oma strateegiat. Järjepidev kordamine loob kumulatiivse edu.
Kolm tüüpi enesedistsipliini praktikas
Tegutse : Tee seda, mida on vaja kohe teha. Näited: vali tervislik toit, vaigista märguanded, tee trenni, kui soovid seda pigem edasi lükata.
Reaktiivne : reguleeri oma reaktsiooni ootamatutele sündmustele. Sa ei kontrolli, mis juhtub, aga sa kontrollid, kuidas sa reageerid : rahu, lahendused ja lahkus, mitte impulsid, mis olukorda halvendavad.
Ennetav : enneta probleeme ja valmista ette pinnas. Kontrolli ilma ja võta kaasa vihmavari, planeeri oma päev selgete prioriteetidega ning veendu, et saad piisavalt puhkust, et paremini sooritada.
Enesedistsipliin tööl: tulemuslikkus, tervis ja juhtimine
- Tootlikkuskeskendumine olulistele asjadele, vähem tähelepanu hajutavaid tegureid ja parem ajaplaneerimine. Tulemused suurenevad ja vähem viivitusi.
- Paremad otsusedvaimne selgus valikute hindamiseks ja kulukate vigade vältimiseks, kasutades ära võimalusi koos kriteerium.
- Vastupidavus: sa pead vastu takistustele ja otsid loomingulisi lahendusi selle asemel, et alla anda.
- Positiivsed suhted: usaldusväärsus ja kvaliteetne koostöö luua usaldust ja paremat kliimat.
- Stress kontrolli all: kord ja kuulekus vähendavad pingeid ja suurendavad kontrolli tunne.
- Enesekindlus: Oma eesmärgi saavutamisega enesetõhusus ja professionaalset rahulolu.
Tänapäeva takistused: „praegu“, kannatamatus ja otseteed
Praegune keskkond soodustab kiirust ja pealiskaudsust. Paljudes organisatsioonides õõnestab kannatamatus loovust , lämmatab kriitilist mõtlemist ja erakordseid andeid jäikade protsessidega. Õppimis- ja vahetusruumita tapetakse initsiatiiv ning inimpotentsiaali ei kasutata piisavalt.
Suurepärastel loojatel on üks ühine joon: distsipliin taluda frustratsiooni , edendada arutelu ja seista vastu tagasilöökidele. See on vaevarikkam protsess kui otseteede kopeerimine, kuid see on jätkusuutlikum ja vastupidavam . Miski ei garanteeri täiuslikku tulemust; aga sa saad garanteerida oma protsessi ja pingutust, mis on sinu kontrolli all.
Kuidas teda treenida ilma ennast läbi põletamata
- Tead ennastMäärake oma väärtustega kooskõlas olevad eesmärgid ja tuvastage kiusatused, mis need õõnestavad teie keskendumisvõimet (võrgud, suupisted, ekraanid).
- Kõrvaldage segajad: Lülita teatised välja, korrasta oma keskkonda ja vähenda segajaid. Voolukatkestus maksab minuteid taastumiseks.
- Realistlikud eesmärgidKasutage SMART-eesmärke ja alustage väikeselt. Mikrovõidud usaldust üles ehitama.
- Järkjärgulised harjumused: muudatuste sisseviimine samm-sammult; distsiplineerimine kasvab järjepidevuse tõttu, mitte konkreetsete kangelastegude järgi.
- Hoolitse oma energia eest: puhkus, liikumine, toitumine ja teadveloleku praktikad. Enesehooldus toetab tahet.
- Aktsepteeri vigaVigade tegemine on vältimatu; analüüsi, tee muudatusi ja liigu edasi. Teadlik püsivus kiirendab õppimist.
- Nautige protsessi: tähistage edusamme, vahetage väljakutseid pakkuvaid ülesandeid motiveerivatega ja vältida igavust mis käivitab põgenemise.
Kui olukord läheb keeruliseks, lisa pühendumise hoovad: leia partner , kellel on sama eesmärk, avalikusta see oma meeskonnaga ja planeeri oluliste asjade jaoks kindlad ajakavad .
Tervislikud piirid: paindlikud, mitte jäigad, distsipliin
Enesedistsipliin lakkab olemast voorus, kui see muutub ülekontrolliks , lämmatab spontaansust, loovust või naudingut. Kõike ei tohiks edasi lükata ja iga pingutus pole seda väärt; vali ise, millal edasi pingutada ja millal kurssi muuta. Võti peitub distsipliini autentses omaksvõtmises ( sest sa mõistad ja jagad "miks"), mitte süütundest või hirmust lähtuvalt.
Kui märkad jäikuse, ärevuse või äärmise enesekriitika märke, harjuta teadlikku paindlikkust : hinda oma eesmärke uuesti, vähenda hõõrdumist, küsi tuge ja pea meeles, et puhkus on samuti produktiivne. Distsipliin on tööriist oma eesmärgi teenimiseks, mitte eesmärk omaette.
Suurtele eesmärkidele orienteeritud enesedistsipliin
Visioon köidab sind, aga distsipliin on see, mis sind iga päev edasi viib. Lõpeta alustatu enne järgmise juurde liikumist, vaata regulaarselt üle oma eesmärgid ja vii oma tegevused vastavusse oma sihiga. Kindel protsess meelitab ligi võimalusi : kui teised peavad sind usaldusväärseks, usaldavad nad sind ja avavad sulle uksi.
Kõva töö, paindlik distsipliin ja eesmärk ei garanteeri kohest edu, kuid see pakub ainsa tõelise garantii: et annad endast parima selle nimel, mida otsustad ehitada. See pühendumus endale ja teistele muudab tulemusi ja ennekõike seda, kelleks sa nende saavutamise kaudu saad.