Jätan teile video üritusel osalenud psühholoogiale ja neuroteadustele spetsialiseerunud ajakirjaniku Jonah Lehreri konverentsist Ideede linn, Mehhikos Pueblas peetud silmapaistev loengusari. See üritus toob kokku mõned maailma helgemad pead, et arutada loovuse, teaduse, filosoofia ja paljude muude huvipakkuvate teemade üle.
Emotsioonide tähtsus meie otsustes
Oma kõnes uurib Jonah Lehrer emotsioonide mõju otsuste tegemisele ning tõstatab arutelu mõistuse ja emotsiooni vahelisest seosest meie igapäevaelus. Oma uurimistööle ja kirjanikukogemusele tuginedes väidab Lehrer, et emotsioonid ei ole pelgalt sekkumine ratsionaalsesse mõtlemisse, vaid mängivad põhiroll viisis, kuidas me teavet töötleme ja maailmaga silmitsi seisame. Lisaks mõista, mehhanismid emotsioonide juhtimiseks võib olla võtmeks paremate otsuste tegemisel.
Psühholoogia kaks peamist voolu
Psühholoogias on kaks valdavat lähenemisviisi, mis püüavad selgitada, kuidas inimesed saavad oma elu parandada:
- Mõistuse jõud: See vaatenurk väidab, et loogiline mõtlemine ja ratsionaalsus on meie elu parandamise võti. See põhineb kognitiivsetel teooriatel, mis rõhutavad meie kogemuste objektiivse analüüsimise ja käitumise muutmise tähtsust refleksiooni kaudu.
- Emotsioonide juhtimine: Alates avaldamisest "Emotsionaalne intelligentsus" Daniel Golemani poolt 1995. aastal hakkas psühholoogia rõhutama selle tähtsust emotsioonid igapäevaelus. Arvatakse, et adekvaatne emotsionaalne regulatsioon võib olla rohkem määrav kui puhas arutluskäik otsuste tegemisel ja heaolu parandamisel. Sellele võime lisada arusaamise emotsioonide komponendid parema juhtimise tagamiseks.
Põhjus vs. Emotsioon: vajalik tasakaal
Praktikas peavad nii mõistus kui ka emotsioon eksisteerima tasakaalustatult. Tuginege ainult emotsioon võib viia impulsiivsete otsusteni, samas kui ainult mõistusele tuginemine võib põhjustada inimesed jätavad kasutamata väärtuslikke võimalusi. Iga inimene peab leidma sobiva tasakaalu vastavalt oma isiksusele ja kontekstile. See tasakaal on sarnane sellega, mida otsiti rakendada tähelepanelikkust igapäevaelus.
Emotsioonide roll otsuste tegemisel
Hiljutised neuroteaduste uuringud on näidanud, et emotsioonid mõjutavad keerukaid otsuseid rohkem, kui seni arvati. Daniel Kahneman oma raamatus Mõtle kiiresti, mõtle aeglaselt, selgitab, kuidas inimese aju kasutab kahte mõttesüsteemid:
- Kiire mõtlemine: See põhineb intuitsioonidel ja automaatsetel vastustel, mida juhivad emotsioonid.
- Aeglane mõtlemine: See nõuab teadlikumat ja analüütilist töötlemist, mis põhineb mõistusel.
Uuringud näitavad, et tugeva stressi või ebakindluse olukorras võivad emotsioonid pakkuda a evolutsiooniline eelis aidates meil teha kiireid ja tõhusaid otsuseid. Samuti on oluline mõista, kuidas emotsioonid võivad mõjutada Meie analüüsivõime.
Briti sõduri lugu: emotsionaalse intuitsiooni juhtum
Jonah Lehrer jutustab oma loengus kogemust a Briti ohvitser keset missiooni, kes tänu emotsioonidel põhinevale intuitsioonile suutis avastada vahetu ohu ja päästa oma meeskonna elud. See juhtum illustreerib, kuidas emotsioonid võivad toimida a ellujäämise mehhanism väga tõhus. Seda tüüpi intuitsioon on selge näide sellest, kuidas emotsioonide õige juhtimine võib viia kriitiliste otsusteni.
Kuidas treenida emotsionaalset intelligentsust
Emotsionaalsel intelligentsusel põhinevate otsuste tegemise parandamiseks on soovitatav:
- Eneseteadvuse harjutamine: Tuvastage ja mõistke meie emotsioone.
- Emotsioonide reguleerimise õppimine: Vältige impulsiivseid reaktsioone ja õppige tundeid positiivsel viisil suunama.
- Empaatia parandamine: Teiste tunnete mõistmine aitab meil rühmaotsuseid langetada.
- Võtke vajalik aeg: Ärge laske end impulsiivsusest haarata ja mõelge enne otsustamist.
See Jonah Lehreri kõne kutsub meid mõtisklema emotsioonide rolli üle meie igapäevaelus ja selle üle, kuidas neid saab kasutada otsuste tegemise parandamiseks. Selle asemel, et näha emotsioone ja mõistust vastandlike jõududena, on oluline mõista, kuidas mõlemat saab kombineerida, et saavutada tasakaalustatum ja teadlikum elu.
Allpool saate vaadata Jonah Lehreri täielikku kõnet:
