Võib-olla olete seda tehnikat kuulnud ADHD-ga (tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire) laste jaoks, kuna see töötab nende jaoks väga hästi, kuid tegelikult on see enesekontrolli tehnika, mida iga laps saab kasutada. See tehnika sobib ideaalselt selleks, et lapsed saaksid teadlikuks oma kõige intensiivsematest emotsioonidest ja ennekõike et nad saaksid neid kontrollida enne, kui nad üle voolavad ja halba käitumist põhjustavad.
Mida saavutatakse
Kilpkonnatehnikaga teavitatakse last endast ja oma kõige intensiivsematest emotsioonidest, kuid arvestatakse ka mõningate eelistega, mida ei saa tähelepanuta jätta. See tehnika sobib ideaalselt teie väikestele ja mitte nii väikestele lastele, sest:
- Tundlikkus Saate oma vajadusi kindlalt väljendada. Hüperaktiivsete laste väärkäitumine võib ilmneda igal ajal, eriti lastel, kellel on raskem oma impulsiivsust kontrollida. Sellistel juhtudel õpetab kilpkonna tehnika neid enne reageerimist enda jaoks aega leidma, nad saavad hinnata toimuvat, leida hetke rahunemiseks ja seega anda asjakohane vastus ilma igasuguse agressioonita.
- Autonoomia Lisaks enesekontrollile suurendab see ka autonoomiat. Lapsed saavad vastutada oma käitumise eest, kuid edendavad selle tehnika abil ka iseseisvust. Laps saab aru, et ta vastutab ja vastutab oma käitumise kontrollimise eest. Emotsioone tuleb tunda, kuid käitumist saab kohandada.
- Vähem ärevust See tehnika aitab lapsel vähendada ärevuse taset antud olukorras. Vähema ärevuse korral on teil oma käitumise üle suurem kontroll ja tunnete, et saate oma hea käitumisega kõike saavutada.
Mis on
Kui olete isa või ema, on enam kui kindel, et olete kokku puutunud olukordadega, kus teie lapsed on käitunud impulsiivselt ja võib-olla ka halvasti. See juhtub seetõttu, et laps laseb end oma emotsioonidel kaasa vedada ega saa aru, mida ta tunneb ja miks ta seda tunneb. Vanemate ülesandeks on õpetada lastele tehnikaid ja viise oma emotsioonide paremaks mõistmiseks, et nad õpiksid emotsioone tasapisi kontrollima.
Raevuhood, agressiivne või impulsiivne käitumine ... need olukorrad tuleb peatada. Üks võimalus sellega toime tulla on kilpkonnatehnika. Seda tehakse 3-7-aastastel lastel, kuid seda saab kasutada vanemate lastega, sõltuvalt nende omadustest ja küpsusest. Kõikidel juhtudel peavad lapsed õppima oma emotsioone juhtima, eriti neid, mis on intensiivsemad.
Väikesed lapsed väljendavad oma emotsioone väga intensiivselt. Teie ratsionaalne aju pole veel kõigest moodustatud, emotsioonidega seotud käitumise mõistmiseks vajate juhendit. Seetõttu on lapsed endiselt võimelised tegutsema, mõtlemata tagajärgedele.
Kilpkonna tehnikat võib pidada mänguks, mis aitab lastel oma emotsioone kontrollida ja mõista ning seeläbi paremini ratsionaalset aju üles ehitada. Seetõttu on see lastele mõeldud tehnika enesekontrolli õppimiseks, elastsus ja enesekehtestamine. Mis veel, Saate positiivsemalt silmitsi seista võimalike pettumustega, mida kogete oma igapäevases elus. Teil pole vaja agressiivset käitumist enda või teiste suhtes.
Kuidas seda tehakse
Tehnika alguses peate oma last samm-sammult juhtima, kuni ta suudab seda tehnikat ise õppida. Kui teate, kuidas see töötab, saate seda vajaduse korral ise rakendada. Eesmärk on, et saaksite kasutada kilpkonna hoiakut alati, kui tunnete, et kavatsete plahvatada. See on viis enesekontrolli rakendamiseks ärrituse hetkedel.
Kilpkonnatehnika rakendamiseks on vaja järgida mitmeid samme. Allpool saate teada, kuidas seda rakendada:
- Esimene samm. Kõigepealt räägitakse lapsest, millised on kilpkonnad, ja kästakse neid jäljendada. Laps peab kilpkonna jäljendama, kui see kesta sisse satub. Selle saavutamiseks peab laps oma keha enda peale koguma. See poos aitab teil oma emotsioonidest teadlik olla ja nende vahel distantseerida.
- Teine samm. Meenutusasendis peate lihaseid lõdvendama, eelistades raevu ja viha kontrolli all hoidmist. frustratsioon. See on oluline, sest lõõgastus ei sobi kokku impulsiivse käitumise tekitatud lihaspingega. Kui laps lõdvestub, muutuvad ka tema emotsioonid.
- Kolmas samm. Lahendage konflikt. Selles etapis otsitakse probleemile lahendust, et laps loobuks halvast käitumisest ja valiks tee, mida mööda minna. Laps õpib probleemidele lahendusi leidma ja teab, mida teha, kui ta kilpkonna asendist välja saab. Siinkohal on vähemalt alguses väga oluline, et juhataksite teda, andes talle ideid.
- Neljas samm. Kui tunnete end lõdvestununa ja teate, milliseid samme astuda, võite kilpkonna poosist lahkuda ja rakendada praktikas teie jaoks kõige sobivamat lahendust.
Nagu nägite, aitab see tehnika lapsel olla kursis tunnetega, mida ta tunneb, omada lõõgastumisstrateegiaid ja õppida kontrollima oma negatiivset käitumist ning leida lahendusi sellele, mis teda häirib või muret teeb.
Vanematele inimestele ja ADHD-le
Nagu me alguses õppinud oleme, on see tehnika ideaalne ADHD-ga lastele, sest see aitab neil hoida oma impulsse kontrolli all. Kuigi see tehnika on mõeldud vaimse ja emotsionaalse küpsemise taseme tõttu 3–7-aastastele poistele ja tüdrukutele, saab seda rakendada ka vanematele lastele.
Selles mõttes saab sarnaseid tehnikaid kasutada ka siis, kui tegemist pole eelkõige kilpkonnaga, et õpetada püsti tõusma, lõõgastuma ja lahendusi otsima. Vanematel lastel toimimiseks on parem mitte mainida kilpkonnatehnikat, vaid õpetada enesekontrolli vormi.
Nagu näete, on see tehnika ideaalne kõigi laste jaoks. Oluline on märkida, et see töötab emotsionaalse stressi tõttu impulsiivsuse ja häiriva käitumisega lastel väga hästi. See sobib ideaalselt nii kodus kui ka koolides töötamiseks.