Kõik otsivad õnne, et elada täisväärtuslikku ja rahuldustpakkuvat elu, kuigi see ei tundu alati nii lihtne saavutada. Paljud inimesed kannatavad depressiooni või kroonilise kurbuse all ja usuvad, et õnn on saavutamatu utoopia. Kuid nendel juhtudel paneb neid seda uskuma ainult nende meeleseisund; tegelikult on õnn igaühe käeulatuses, tuleb lihtsalt teada, kuidas leida õige tasakaal.
Mis on sinu jaoks õnn
Kui keegi küsib sinult: "Mis on sinu jaoks õnn?", võid sa ohkata, ebakindel vastamises, võib-olla seetõttu, et sa ei tea täpselt, mis õnn on või kuidas sa end tunned, kui oled tõeliselt õnnelik. Sa võid arvata, et õnn on iga päev iseenda leidmine, oma unistuste saavutamine, elu nautimine lähedastega, tasakaalus olek, kus elu voolab harmooniliselt... või äkki sul pole sellest üldse aimugi.
Õnn on subjektiivne seisund, aga mis teeb meid enam-vähem õnnelikuks? Poole meie õnnevõimest määrab geneetika. Eksperdid nimetavad seda "õnne sõlmpunktiks". Inimesed võivad oma kaasasündinud kalduvust olla enam-vähem õnnelikud parandada või halvendada, kuid nagu kehakaalu puhul, kipute alati naasma oma keskpunkti.
Kuigi pool teie õnnevõimest sõltub geneetikast, sõltub ülejäänud 10% teie praegustest oludest. Aga kuidas on lood ülejäänud 40%-ga? See 40% sõltub teie igapäevasest käitumisest, teie ellusuhtumisest ja otsustusvõimest, sellest, kuidas te elate ja oma elu suhtes tunnete ning kuidas te ennast ja teisi hindate. Suur osa õnnest on teie kätes!
Millised elemendid viivad teie õnne tasakaalu
On teatud tegureid, mis võivad õnnekaalu ühele või teisele poole kallutada. Vaatame vastuseks mõnele küsimusele huvitavaid fakte. Enne iga küsimuse vastuse lugemist soovitame teil kõigepealt mõelda oma vastusele ja seejärel võrrelda seda ekspertide öelduga.
- Kes on õnnelikumad: kas naised või mehed? Naised kipuvad olema meestest veidi õnnelikumad, kuid ka depressioonis, keskmiselt on nad heade ja halbade emotsioonide suhtes haavatavamad. 1 naisel 5-st on elu jooksul depressioon.
- Kes on õnnelikumad: abielus või vallaline? Küsimus pole perekonnaseisus, inimesed, kellel on hea partner, on õnnelikumad. Kuigi on uuringuid, mis näitavad, et parem on olla üksi kui halvas seltskonnas.
- Kas raha on oluline, et olla õnnelik? Raha mõjutab õnne alla ellujäämistaseme, see tähendab, kui teil pole põhivajadusi kaetud. Kuid üle ellujäämise taseme võib igaüks rohkem või vähem raha üle õnnelik olla. Kuigi sissetulek kasvab, ei tähenda see, et õnn suureneks.
- Kas tervis on vajalik, et olla õnnelik? Tervis kaalub õnne tasakaalus. Inimesed oskavad takistusi ületada; inimestele, kes amputeerivad käe, saavad nad oma õnne tagasi kolme aasta jooksul.
- Kas töö on oluline, et olla õnnelik? Töö on õnne tasakaalu oluline element, kui teil on tööd, tõuseb teie õnnetase, kuna teie autonoomia ja enesehinnang tõuseb. Kodu lähedal töötamine teeb teid veelgi õnnelikumaks.
- Kas oleksite õnnelikum, kui võidaksite loterii? Lotovõidul tunnete suurt adrenaliinilaksu, kuid mõne kuu pärast naasete eelmisele õnnetasemele. Seda nimetatakse hedonistlikuks harjumiseks, inimesed harjuvad nii positiivsete kui ka negatiivsete muutustega.
Kuidas suurendada õnne
Nagu te teate, nõuab õnnelik olemine palju pingutust, kuna 40% sellest on teie kontrolli all. Kas soovite teada, kuidas oma õnne maksimeerida? Ärge jätke järgmist punkti vahele.
Eristada tahtlikke ja kaudseid muutusi
Olukorrast tingitud muutuste hulka kuuluvad näiteks palgatõus, auto või maja ostmine. Need on materiaalsed muutused, millega harjud kiiresti.
Tahtlik muutus kirjeldab pingutust, mida teete eesmärgi saavutamiseks või uue tegevuse alustamiseks. Teisisõnu, see hõlmab pikaajalise eesmärgi poole püüdlemist.
Inimesed, kes teevad oma elus teadlikult teadlikke muudatusi, säilitavad pikema aja jooksul suurema heaolu tunde – eelise, mida kõik muutused üldiselt toovad. Seetõttu soovitavad eksperdid õnne säilitamiseks kombineerida asjaoludest tingitud muutusi tahtlikega. Need muutused peaksid avaldama teie elule keskpikas ja pikaajalises perspektiivis mõju.
Leidke oma õnn
Seega ei ole õnn kahe inimese jaoks sama, kuna me kõik oleme erinevad, oma iseärasuste ja erinevate vajadustega. Iga inimene peab oma õnne ise juhtima, muretsemata teiste õnne pärast. Õnnelikuks olemiseks tuleb vaadata enda sisse ja mõista oma vajadusi, et säilitada tervislik õnne tasakaal.
Lisaks oma vajaduste arvestamisele peaksite meeles pidama ka oma eelistusi. Oma õnnekaalu ees olles peate lihtsalt mõtlema, mis toob teile suurima emotsionaalse heaolu.
Selle saavutamiseks peate hindama, kuidas teie elu praegu on ja kas on midagi, mis nõuab teie tähelepanu, või tegema mõned muudatused, et parandada oma elukvaliteeti ja emotsionaalset tervist. Mõelge, et meil on ainult üks elu elada ja et iga meie päev on väärt, et oleksime rahul. Mõelge oma vajadustele ja eelistustele ... ja hakake seda saavutama!
Allikas: Redes (Elsa Punset)