Oleme saanud põhiliselt hariduse konditsioneerid, volitused ja mandaadid, mis on kujundanud meie ettekujutust maailmast ja meie suhtlust sellega. Fraasid nagu "Sa oled selline", "Sa oled nagu su isa", "Sa oled kohmakas" Need tingisid meid lapsepõlvest saati, luues enda kohta uskumuste kogumi, mis paljudel juhtudel on vale y piiranguid.
Probleem seisneb selles, et panna rohkem rõhku sellele, mida me usume, selle asemel, mida saame luua. Meie aju, kui õppevahendil on kaks põhilist kaasasündinud võimet: mõistmine ja mälu. Mõlemad on hädavajalikud protsess meie varasemaid kogemusi, kuid kasutame neid harva tasakaalustatult.
Mälu: meie mõistuse kuningas
Mälu võimaldab meil kogemusi säilitada ohtude vältimiseks ja otsuste tegemiseks. Mälu oleme aga ülistanud, muutes sellest meie elu keskse telje. Näiteks puud vaadeldes assimileerime selle asemel, et seda täielikult tajuda, oma mõtetes juba olemasolevate mälestuste või kategooriatega. See mehhanism võib piirata meie võimet elada olevikus, lukustades meid mineviku mustritesse.
Mälu ja mõistmise tasakaalustamise asemel kogeme asju läbi oma varasemate kogemuste filtri. See võib olla kasulik vigade vältimiseks, kuid see võib ka muuta meie maailmanägemise viisi, piirates meie käitumist vabadus reageerida originaalselt ja ehedalt.
Mõistmise jõud
Kuigi mälu säilib, võimaldab mõistmine meid tõlgendama, jääge ja elage täielikult olevikus. Kuid me oleme unustanud selle oma mõistuse olulise võimekuse. Me lihtsalt ei tea vaata, vaadates lille, eset või hetke ilma seda ümber tõlgendamata või ajalooliste tähendustega laadimata.
Kui lubame oma meelel mõista, ilma sidemeteta minevikuga, siis mõlemad meie sisemaailma välistena muutuvad nad vabaks ja spontaanseks. Selles olekus on meie reaktsioonid tingimusteta ja me saame maailmaga suhelda autentsemas ja autentsemas loominguline.
Varasemate kogemuste mõju praegusele tajule
Meie varasemate kogemustega seotud emotsioonid mõjutavad sügavalt meie otsuseid ja seda, kuidas me maailma tõlgendame. Psühholoogiliste uuringute kohaselt võivad need kogemused meid mõjutada peamiselt kahel viisil:
- Emotsionaalne eelarvamus: Meie praegused emotsioonid võivad olla kogetu laiendus, tekitades sarnastele asjaoludele automaatseid reaktsioone.
- Levinud mälestused: Mälestused intensiivsetest kogemustest, olgu need positiivsed või negatiivsed, mõjutavad meie tulevasi valikuid ja käitumist.
Kahekordse töötlemise teooria juhib tähelepanu sellele, et meie mõistus kasutab otsuste tegemiseks kahte erinevat süsteemi: ühte kiiresti ja intuitiivne (süsteem 1) ja teine aeglane ja tahtlik (süsteem 2). Kogunenud kogemused asuvad süsteemis 1, mõjutades meie kiireid ja emotsionaalseid otsuseid, samas kui süsteem 2 võimaldab meil teha otsuseid analüütilisem ja ratsionaalsem.
Kuidas ravida suhet minevikuga
Tervenemiseks ja minevikust õppimiseks on see ülioluline tasakaal mälu ja mõistmine. See tähendab, et aktsepteerime oma kogemusi sellistena, nagu need olid, ilma nende üle kohut mõistmata või end neisse ankurdamata. Aktsepteerimine vabastab meid, võimaldades meil välja tõmmata kasulikke õppetunde ja edasi liikuda.
Näiteks selle asemel, et mineviku vigade pärast kinnisideeks jääda, saame analüüsida kuidas need kujundasid meid tulevikus paremaid otsuseid tegema. The psühhoteraapia ja sisekaemus on ka väärtuslikud vahendid kahjulike mustrite tuvastamiseks ja nendeks muutmiseks kasvuvõimalusi.
Kui laseme minevikul end teavitada, mitte kontrollida, saame meist oma oleviku aktiivsed esindajad ja tuleviku teadlikud ehitajad. Vabadus ei seisne mineviku unustamises, vaid selle mõistmises ja selle kasutamises täisväärtusliku oleviku ja rikastava tuleviku loomiseks.