Kuu aega tagasi sattus mulle üks naljakas YouTube'i kanal pealkirjaga «Diabeedi liit«. Sama moto all on rida peatükke "21 päeva südame-veresoonkonna tervise parandamiseks".
Selgub, et 16. peatükis räägitakse Mindfulnessist, mis on teema oleme juba proovinud selles blogis palju. Kuid, See video pakub huumorit ja nad selgitavad väga hästi, millest see Mindfulness koosneb.
Ricardo Moure vestleb Mindfulnessi eksperdi José María Lópeziga, kes selgitab väga lihtsalt, millest see tehnika koosneb:
TEID VÕIB HÕLMADA "Kuidas lõõgastuda: 26 eksperti avaldavad oma kõige kallimaid nõuandeid"
Kool asendas karistuse meditatsiooniga ja tulemused olid muljetavaldavad.
Laste karistamise või direktori kabinetti saatmise asemel on Baltimore'i koolis midagi, mida nad on kutsunud "Tähelepanelik hetke tuba".
Tuba pole midagi karistustuba. Pigem on see tulesid täis ja kaunistatud lillade plüüspatjadega. Valesti käituvaid lapsi julgustatakse oma hingamise kaudu toas istuma ja meditatsiooni tegema, mis aitab neil rahuneda. Samuti palutakse neil rääkida juhtunust.
Üks uuring viitab sellele tähelepanelikkus võiks inimesi varustada omamoodi vaimne raudrüü häirivate emotsioonide vastuja mälu saab ka parandada.
See pole midagi selle kooli ainulaadset. Mujal maailmas on teisigi koole, mis kasutavad seda tüüpi tehnikat klassiruumis uskumatute tulemustega.
tõesti huvitav, seda on vaja kõigile, et luua teistsugune keskkond ja maailm