Vana-Kreekas oli ostrakism linnale kahtlasteks või ohtlikeks peetud kodanike hukkamõistmine. Teine tähendus viitab vabatahtlikule või sunniviisilisele isolatsioonile avalikust elust, mida inimene kogeb, tavaliselt poliitilistel põhjustel. Aga lisaks neile kahele tähendusele, mida tähendab ostrakism tänapäeva elus?
Mis on
Inimesed on loomult sotsiaalsed olendid ja nende soov on kuuluda sotsiaalsesse gruppi, näiteks perekonda. Siiski on inimesi paljudel juhtudel erinevatel põhjustel vabatahtlikult isoleeritud. Need, kes on isoleeritud vastu tahtmist, kannatavad ostratsismi all, mida tuntakse kui "kellelegi külma õlga osutamist".
Loomad hülgavad nõrgemad, et tagada tugevaimate ellujäämine. Sama kehtib ka eelkooliealiste ja teismeealiste laste, sportlaste ja kontoritöötajate kohta. Ükskõik kui levinud need ka poleks, teevad hülgamine ja tõrjumine haiget kõigile, kes neid kogevad, olenemata vanusest või sotsiaalsest klassist. Liiga kaua talutuna jätab ostrakism inimestesse depressiooni ja väärtusetuse tunde, üksindusega leppimise või tähelepanuvajaduse; äärmuslikel juhtudel võib see viia enesetapu või mõrvani. See on libe ja nähtamatu väärkohtlemise vorm.
Ostratsismi etapid
Ostrakismi kogetakse kolmes etapis . Esimeses, „vahetus“ etapis tunneb hüljatud inimene valu. Pole tähtis, kes teid hülgab või kui kerge valu tundub. Tuntakse tõrjutuse valu. Ajus, samas osas, mis registreerib füüsilist valu, käivitub häirekell: kuuluvustunne, enesehinnang, kontroll ja tunnustus tunnevad kõik rünnaku all olemist.
Teine etapp on "toimetulek", mis toimub siis, kui inimesed avastavad, kuidas "oma kaasatuse seisundit parandada". Nad pööravad tähelepanu igale sotsiaalsele signaalile; nad teevad koostööd, vastavad ja alluvad. Kui kuulumine on kaotatud põhjus, püüavad nad kontrolli taastada. Äärmuslikel juhtudel "võivad nad üritada sundida inimesi neile tähelepanu pöörama". Näiteks leiti 2003. aastal läbi viidud koolitulistamiste analüüsist, et 13 kurjategijast 15 oli välja jäetud.
Toimetulek nõuab psühholoogilisi ressursse... liiga kaua ostratsismi talumine on kurnav. Ja need, kes selle all kannatavad, tunnevad end depressioonis, abituna ja lootusetuna. Isegi tagasilükkamise kogemus võib neid tundeid esile kutsuda. See oleks kolmas etapp, mida tuntakse kui "loobumist".
On ühiskonnas juurdunud
Ostrakism on ühiskonnas sügavalt juurdunud ja sellega tuleb tegeleda, et see ei muutuks nii võimsaks ja hävitavaks. Kuigi mõned inimesed otsivad õiguslikku hüvitist ostrakismi kui töökoha diskrimineerimise vormi (mobbingu) eest, on raske dokumenteerida midagi, mida tegelikult ei toimu... Toimepanija võib isegi süüdistaja vastu pöörduda ja teda paranoias süüdistada.
Suurem lootus peitub vahendite väljatöötamises, mis võimaldavad nii ohvritel kui ka terapeutidel tegeleda ostratsismi mõjudega. Laiem ja sügavam mõistmine võib anda hääle ka sellele kuuldamatule ja nähtamatule piinavormile.
Seega on ostrakism ignoreerimise või tõrjumise tegu ning see on valus üksinduse vorm. Peaaegu keegi pole immuunne kurbuse või viha tundmise suhtes, kui teised teda tõrjuvad või tõrjuvad, olgu siis partneri või pereliikmete poolt. Inimene, kes soovib osaleda perekondlikul koosviibimisel, kuid keda pole kutsutud, kogeb ostrakismi. Sageli varjavad inimesed neid valusaid tundeid, et vältida häbi näitamist või olukorra hullemaks tegemist.
Mõned inimesed kipuvad pärast väljatõrjumist ennast süüdistama, uskudes, et nad on selle kuidagi ära teeninud, või et nad liialdavad ja ei peaks nii tundma. Sellised laused nagu "Ära ole selline laps" on näide väljatõrjumisest.
Mida teha tõrjutuna
Ostratsism on seetõttu ahistamise vorm ja sellega on vaja silmitsi seista, et see ei mõjutaks rohkem kui vajalik. Need on mõned soovitused, mida saate meeles pidada:
See pole nali
Ostratsism pole nali, nii et peate seda tõsiselt võtma. Kui tunnete end pärast tõrjutust halvasti, ei ole te neurootiline ega paranoiline ... Olete lihtsalt inimene. Mõelge oma tunnetest uuriva meelega, mõistes, et ostrakism on olemas, et see toimub tahtmatult ja tahtlikult ning et seda saab kasutada primitiivse tööriistana, et säilitada tõrjuv grupp või inimene. Asju läbi mõeldes pääseme oma tunnetest piisavalt kaugele, et püsida rahulik ja keskne.
Võtke seda huumoriga
Kui keegi tõrjub sind eemale, kuna ta ei taha sind enda lähedale... mis siis? See on tema kaotus! Kui keegi on otsustanud sind ignoreerida või tõrjuda, mis on halvim, mis juhtuda saab? Parem on naerda ja mõista, et see inimene lihtsalt ei vääri sinu elus olemist. Ta teeb sulle isegi teene, sest ta annab selgelt mõista, et ta pole sekunditki sinu ajast ega mõtetest väärt.
Mõelge teise inimese vaatenurgale
Viimane asi, millele sa praegu mõtled, võib olla kaasa tundmine inimesele, kes sind tõrjub, aga tema vaatenurga mõistmine võib olla äärmiselt kasulik. Ostratismi lõppeesmärk ei ole tõrjutud inimesele kahju tekitamine, vaid enesekaitse. Igaüks peab oma nähtamatut lahingut...
Võib-olla vajab tõrjuja suurt vajadust kellegi teise lohutuse järele peale sinu. Võib-olla kadestab ta sind millegi pärast. Kuigi täpset põhjust on tavaliselt võimatu kindlaks teha, on sageli tegemist haiget tegemise ja ärevusega. Kaitse ennast, aga anna andeks, kui saad, et valust võimalikult kiiresti vabaneda. Kui sul on olnud karjäär ja sa mingil põhjusel kõrvale jäetud, siis ära anna alla – leiuta ennast uuesti!
Loo ühendust iseendaga
Kui sa ei suuda taasühenduda, keskendu endale võimalikult armastaval ja intiimsel viisil. Suhtle endasse nii, nagu suhtuksid parimasse sõpra. Vajadusel leia parim sõber, kes pakub emotsionaalset lohutust. Peamine on tugevdada sidet eluga, mis sinus lahti rullub. Olenemata sellest, mis sinu sotsiaalses elus juhtub, pea meeles, et sa oled selles maailmas ainulaadne.