Võib-olla olete kunagi üllatunud, kui inimene on suutnud silmitsi seista ja sellest välja tulla, Tundub, et ta on traagilisest sündmusest paranenud palju kiiremini kui tavaliselt (silm, see ei tähenda, et see inimene ei oleks kannatanud traumaatilistele või valulikele olukordadele iseloomulikus valus) Kuid miks mõned inimesed ei suuda oma elus edasi liikuda ja näivad olevat lõputus silmuses kinni, ilma et neil oleks väljapääsu?
Vastupanuvõime on psühholoogilise jõu sünonüüm, mis aitab inimesel elus suurema stressi ja raskustega toime tulla. Inimesed saavad seda vaimset sitkust kasutada, et mitte laguneda. Elanikud on inimesed, kes on võimelised oma elu üles ehitama pärast raskuste või väga raskete aegade läbimist.
Kõigil inimestel tekivad mingil eluperioodil traumaatilised sündmused, näiteks lähedase kaotus või ootamatud muutused igapäevaelus, näiteks töölt koondamine või rahalised raskused. Mõni häda võib olla väike, kuid teine võib olla palju suurem nagu terrorirünnak. See, kuidas raskustega hakkama saadakse, on võtmetegur teadmisel, kuidas inimene elus hakkama saab ja millised psühholoogilised tagajärjed sellel pikemas perspektiivis on.
Vastupidavus
Seetõttu on vastupidavusel palju pistmist inimese taastumisvõimega. Kui keegi on silmitsi mõne probleemi või isegi tragöödiaga, tagab vastupanuvõime selle inimese kohanemisvõime ja jätka oma elu. Saate taastuda vähem lisatud stressiga.
Tegelikult pole privilegeeritud inimesi, kellel oleks vastupidavust, ja on teisi, kellel seda pole. Tõde on see, et kõigil inimestel siin planeedil on võime raskustest taastuda, peate lihtsalt tahtma või teadma, kuidas seda teha. Vastupidavus ei tähenda, et inimene ei tunneks intensiivselt seda, mis temaga toimub, lihtsalt seda, et ta õpib kogemustest või vigadest ja püüab olukorda parimal võimalikul viisil käsitleda, et olukord teda emotsionaalselt ei koormaks.
Ka sina saad oma vastupidavust suurendada
Kui arvate, et „vastupidavus” teile ei sobi, siis tegelikult eksite, sest teil on ka see olemas, selle arendamiseks peate lihtsalt töötama õigete oskuste kallal. Oskusi tuleb õppida teadmiste ja praktika abil Ja seda saab teha igas vanuses, olenemata teie praegustest oludest.
Vastupidavuse tundmaõppimine on võimalik, kuigi kui arvate, et see maksab teile liiga palju, isegi järgmisi näpunäiteid arvesse võttes, võite pöörduda psühholoogi juurde, kes aitab teil oma vastupidavuse oskusi parandada, sest pidage meeles, et teil on ka neid.
Igapäevase elu probleemid, näiteks rahalised probleemid, haigused, tööprobleemid jne. Need on võimalused töötada vastupidavuse kallal ja vaadata elu otsa ees. Mõelge, et teil on ka ängi, leina, ärevust või stressi ... Kuid see on paratamatu, oluline on see, kuidas te nende tunnetega tegelete teile pakutavas olukorras. On juhtumeid inimesi, kes on võimelised pärast raskusi suure jõuga esile tõusma ja tänu kogemustele ja õppimisele olema veelgi tugevamad kui varem.
Inimesed, kellel pole vastupidavaid strateegiaid, võivad kogemustest üle käia ja jääda negatiivsetesse tunnetesse. midagi, mis võib põhjustada ebatervislikku ja ohtlikku käitumist, teadmata, kuidas eluprobleemidele vastu tulla.
Vastupidavus ei kaota ängi ega stressi
Vastupidavus ei kõrvalda stressi ega ängi ega seda, et veedate nädala oma elus nutma, see ei kustuta ka seda, mis juhtub. Kuid kui olete vastupidav, ei näe te elu läbi tumeda läätse, aga ka mitte läbi roosi värvi läätse. Residendist inimene teab, et juhtub raskusi ja elu võib kohati olla väga valus. Tänu oma vaimsele vaatenurgale saavad nad kiiremini taastuda.
Faktorid, mis suurendavad vastupidavust
Vastupidavuse suurendamiseks on sotsiaalne toetus vältimatu. Vaimselt tugeval inimesel on pere ja sõprade tugi, mis aitab tal probleemide korral ennast tugevdada. On ka muid olulisi tegureid, mis aitavad inimestel olla vastupidavamad: mõelda positiivselt, olla realistlik, kuid mitte negatiivne, kontrollida impulsse, suhelda oma vajadustega ja olla enesekindel, mõista enda ja teiste emotsioone, positiivne visualiseerimine ja hea emotsionaalne intelligentsus emotsioonide tõhusaks juhtimiseks.
Kuidas oma vastupidavust suurendada
Kui olete nii kaugele jõudnud, siis sellepärast, et soovite tõenäoliselt parandada oma vastupidavust, et tulevikus oleks parem taastumisvõime. Kui jah, siis peate lihtsalt järgima allpool toodud nõuandeid. Võite õppida elama teistmoodi, sellest pidevast ebamugavusest, mis paneb teid end süüdi tundma ja ka vastutama.
Kõige tähtsam on õppida suhtlema ja olema objektiivsem nende asjadega, mis juhtuvad sinuga ja sinu reaalsusega. Peatage pessimismi võimust võtmine ja treenige oma aju positiivseks mõtlemiseks. Kurvaks jäämine ei muuda teie tegelikkust muutust, seevastu parandab olukorda asjade relativiseerimine ja tegutsemine.
Te peate õppima üles ehitama oma elu tõlgenduse, millel on teie jaoks oluline tähendus, oma emotsionaalse kasu jaoks prioriteetide seadmine, valimine ja edasiliikumine. See võtab aega ja harjutamist, kuid kui soovite, siis saate selle ka kätte. Pidage meeles ka järgmist:
- Teil on pere ja sõprade tugivõrgustik, kes on elule positiivsed
- Säilitage head ja positiivsed suhted, mis aitavad teil rasketel aegadel emotsionaalsel tasandil läbi elada
- Vaadake ennast positiivselt ja usaldage oma oskusi ja tugevusi
- Oskama realistlikke plaane
- Töötage nii emotsionaalse intelligentsuse ja impulsside kontrolli kui ka emotsioonide juhtimise kallal
- Töötage oma suhtlemisoskuste kallal
- Omama probleemide lahendamise oskusi
- Tehke kindlaks võimalikud somatisatsioonid, mida tunnete oma kehas
- Mõelge, mida ütleksite sõbrale, kui nad oleksid samas olukorras
- Võtke meetmeid oma elu parandamiseks lühemas ja pikas perspektiivis
- Kirjutage samale olukorrale tegevusvariandid
- Valige teadlikult otsused, mille tavaliselt impulssil teete
- Luba endal vigu teha ja siis eeldada seda viga ning õppida sellest
See vastupidavusalane uuring on huvitav, see on umbes selline, et ärge lõpetage mis iganes juhtub, ja jätke minevik sinna, kus see on ... alati andestav ning jätkake oma unistuste ja visioonidega rõõmuga. õppida oma vigadest ja muuta need kogemusteks ... jätkake positiivsusega edasi liikumist. väga ilus tõesti ... me oleme ka edaspidi vastupidavad
Nii see on! 🙂